5 thực phẩm giúp giữ vòng eo thon

1. **Bột yến mạch**: Ăn sáng với bột yến mạch là lựa chọn tốt cho việc giảm cân, vì nó cung cấp nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no và không cần ăn thêm. Bột yến mạch còn hỗ trợ trao đổi chất, ổn định đường huyết, và có lợi cho sức khỏe tim mạch, tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng được dùng để làm mặt nạ dưỡng trắng và tẩy da chết hiệu quả. 2. **Quả việt quất**: Chế độ ăn nhiều quả việt quất có thể giúp giảm mỡ bụng, ngay cả khi sử dụng việt quất đông lạnh. 3. **Hạt hạnh nhân**: Hạt hạnh nhân chứa chất béo bão hòa đơn, giúp đốt cháy mỡ bụng.

Nó cung cấp protein thực vật và chất xơ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp da. Cá hồi là thực phẩm bổ sung tốt cho làn da và tóc, chứa Omega-3 giúp chống viêm và cung cấp năng lượng đốt cháy calo. Rau diếp cá giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp ngăn ngừa đầy hơi và khó tiêu. Bạn có thể thêm rau vào món salad nhẹ cho bữa trưa, giúp giảm cảm giác đói và tiêu thụ ít món chính hơn.